آیا موهای من ریزش دارد؟!
ریزش مو در طول روز و به خاطر شانه کردن یا شست و شو یک اتفاق طبیعی است. اما اگر تصور می کنید ریزش موهای شما بیش از حد است و هر روز حجم موهایتان کم می شود، بهتر است با یک پزشک متخصص صحبت کنید. یادتان باشد انسان ها به طور میانگین حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی خود را در هر روز از دست می دهند. البته این اندازه ریزش مو با سن شما ارتباط مستقیم دارد و هر چه مسن تر شوید، ممکن است موهایی بیشتری را در یک شبانه روز از دست بدهید. در واقع این ریزش های روزانه نباید باعث وحشت شما بشود چون بدن شما به سرعت تارهای جدید مو را جایگزین می کند.
با این حال اگر فکر می کنید روند ریزش موهایتان عجیب شده است، می توانید از روش های زیر کمک بگیرید:
برای اینکه بدانید ریزش موهای شما مساله جدی و نگران کننده است یا اینکه کاملا عادی است؛ باید ابتدا شرایط پیاز موی سرتان را بررسی کنید. برای آزمایش پیاز مو، یکی از تارهای موی سرتان را با دست بکنید. بعد این تار مو را از قسمتی که کنده اید روی کف دست دیگرتان بچسبانید. سپس موی کف دستتان را فوت کنید. اگر تار مو به راحتی از روی دست شما پرواز کرد و به زمین افتاد یعنی ریشه و پیاز موی سرتان بسیار ضعیف است و این خود به معنی خطر ریزش مو است. اما اگر تار مو در کف دست باقی بماند و به راحتی پرواز نکند، مشکلی وجود ندارد که نگران آن باشید.
بعد از آزمایش پیاز مو می توانید آزمایش کشیدن را انجام بدهید. حدود پنجاه عدد تار موی خود را در دست بگیرید و آنها را کمی بکشید. اگر حدود 5 تار مو از میان این تعداد ریخت شما ریزش موی طبیعی دارید، اما اگر تعداد آنها بیشتر از این بود، باید برای درمان ریزش مو به پزشک مراجعه کنید. پس از این آزمایش تست شانه را هم انجام دهید. قبل از حمام موهای خودتان را از قسمت بالای سرِ شانه کنید و آن را به سمت جلو بیاورید. این کار را حدود سه دقیقه ادامه بدهید. در حالت عادی باید حدود 50 تار مو بریزد و بیشتر از آن، نشانه ریزش غیر طبیعی موهاست.
دلایل ریزش مو
ریزش مو می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که در ادامه آنها را بررسی می کنیم:
- کمبود آهن در خون از جمله مهم ترین مواردی است که باعث ریزش مو می شود. اما بهتر است شما قبل از اینکه قرص های آهن مکمل استفاده کنید، یک آزمایش خون بدهید و در صورتی که مشکلی وجود داشت با پزشک متخصص صحبت کنید. چراکه وجود آهن بیش از اندازه در خون هم می تواند برای بدن ضرر داشته باشد.
- کم کاری یا پرکاری غده تیروئید، در ریزش مو موثر است. اگر سابقه این بیماری در خانواده شما وجود دارد یا علائم مشکلات مربوط به تیروئید را دارید، برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
- بسیاری از خانم ها ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند. هرگاه ترشح هورمون استروژن در بدن کاهش پیدا کند، ریزش مو اتفاق می افتد.
- استفاده از قرص های ضد بارداری و هورمونی منجر به ریزش مو می شود. تغییرات هورمونی بعد از بارداری هم ممکن است سبب ریزش مو شود. این یعنی تنظیم چرخه رشد طبیعی مو با اختلال رو به رو می شود. بنابراین در این زمینه حتما پزشک متخصص را در جریان بگذارید.
- استرس یکی از مهم ترین دلایل ریزش مو است. گاهی استرس فرد به صورت واضح در رفتارهای او مشخص است که در این صورت ابتدا باید این مساله حل شود و سپس به فکر موهای از دست رفته باشید. اما گاهی هم پیش می آید که شما خودتان احساس دلهره یا استرس ندارید. در این صورت باید تحت نظر یک روانپزشک مشکل استرس خود را درمان کنید.
- بسیاری از داروها منجر به ریزش مو می شوند. اگر از شروع مصرف داروی خاصی متوجه ریزش مو در خودتان شده اید پزشک را در جریان بگذارید تا با جایگزین کردن دارو مشکلتان را برطرف کند. یادتان باشد استفاده از مقادیر زیاد ویتامین A یا سلنیوم هم ممکن است موهای شما را سست کنند.
- مصرف دخانیات به تنهایی باعث ریزش مو نمی شود. اما دخانیات قابلیت این را دارند که ریزش موهای شما را بیشتر و جدی تر کنند.
- یکی از مهمترین عوامل ریزش مو مساله وراثت است. اگر در خانواده شما ریزش مو وجود داشته باشد، احتمال ابتلای شما به این مشکل بیشتر از سایر افراد است.
اگر نگران ریزش مو هستید:
- اول از همه موهایتان را قوی نگه دارید. قوی نگه داشتن مو یعنی مواد غذایی کامل را به بدنتان برسانید و مرتب موهایتان را از نظر سلامت کنترل کنید.
- با موی خیس رفتار ملایمی داشته باشید. چون موی خیس بسیار آسیب پذیرتر از حالت خشک است. حوله را روی موهایتان نپیچید، مو را چنگ نزنید و از شانه دندانه پهن برای موی خیس استفاده کنید.
- موهای خود را در برابر حرارت محافظت کنید. نمی شود که ما برای خشک کردن موهایمان یا زیبا جلوه کردن آنها از سشوار یا اتوی مو استفاده نکنیم. بنابراین برای اینکه این وسایل به موهای شما آسیب نزند، بهتر است از سرم و کرم های محافظت کننده مو استفاده کنید.
- ماساژ کف سر را فراموش نکنید. ماساژ کف سر گردش خو ن را در پوست سر شما تحریک می کند. و همین کار به تولید موهای جدید کمک کرده و ریزش مو را از شما دور می کند. از سمت دیگر چون این نوع ماساژ استرس را از بین می برد، می تواند برای شما بسیار مفید باشد.
